現在の体重 －４．５キロかわり映えのない毎日をたんたんと送っています。それは平和だということで、ありがたいことです。半日断食を調子よく続けています。夜ご飯を午後４時に食べて次の日の朝まで何も食べません。食事と食事の間を１４時間から１６時間空…

現在の体重 －４キロ半日断食を続けています。夜ご飯を４時に食べて、そのあと食べません。１４時間から１６時間、食事と食事の間をあけるのが良いそうです。 摂取カロリーが少なくなっている気がします。栄養が十分とれているのか気になるところです。 適正…

現在体重 －３キロ（停滞中）今日も夕飯を４時に食べました。そして水だけ飲んで過ごそうと思っています。半日断食を続けています。なぜでしょうか、体重が減っていきません。それでもあと少し続けてみようと思います。為せば成る何事も、の、精神です。 英…

現在体重 －３キロ（しかし停滞中）今日も４時に夕飯を食べました。今は夜の８時。お菓子など不意に食べそうになるのをグッとこらえています。なんとか３キロ減ったものの、停滞期はなかなか脱出できません。しかし、ここで続けていたらまた減り始めると信じ…

現在の体重 －２キロ（停滞中）半日断食をしています。夕飯を午後４時に食べて、そのあと朝まで食べません。食事と食事の間を１４～１６時間ほど空けておくのが良いそうです。目標はマイナス１０キロです。しかしながらただいま停滞中です。めげずに続けてい…

現在の体重 －２キロ（停滞中）半日断食を続けています。夕飯を４時には食べて、次の朝まで何も食べないように気を付けています。しかし、停滞しています。ここで挫折しないで続けて様子を見ようと思います。 息子はゲームに夢中です。時間を制限しているの…

現在の体重 ー２キロ（停滞中）半日断食を続けています。しかし、気を抜いた後に１キロリバウンドし、その後停滞しています。目標１０キロ減と思うと道は遠いです。地道に続けていきたいと思います。 先週末に、リュックの中にお茶が少し残ったペットボトル…