今日から学校が始まり、私の生活も通常にもどります。ようやく一息付けます。 今朝は息子にお弁当を作りました。生姜焼き弁当です。シンプルイズベスト。つまり、シンプルです。しかし、息子は注文が多く、お弁当はこうしてほしいと訴えてきます。残すことも…

現在の体重 －５キロ半日断食を続けています。夜ご飯を４時ごろに食べて翌朝まで何も食べません。１６時間何も食べないように心がけています。マイナス５キロからピクリとも体重は続きませんが、年末まで続けたいと思います。あと１か月半ですね。 英語の勉…

現在の体重 －５キロ今日も半日断食を続けています。もしかしたら外食に行くかも？と思っていましたが、行かなかったので半日断食が続けられました。良かったです。あと少しで６キロのダイエットに成功しそうです。しかし、焦りは禁物です。栄養を取ることも…

今週のお題「やる気が出ないときの◯◯」現在の体重 －５キロ半日断食続けています。１４時間から１６時間食事と食事の間をあけます。私は午後４時ごろに夕飯を取り、翌朝まで食べません。９月１９日から始めました。奇跡的に続いていて、奇跡的に効果が出てい…

現在の体重 －５キロ半日断食を続けています。食事と食事の間を１４時間から１６時間空けます。目標はマイナス１０キロです。コロナ禍でつけたぜい肉とサヨナラしたいです。ようやく５キロ減りました。気を抜いてリバウンドしてしまわないように年末まで気を…

現在の体重 －４．５キロかわり映えのない毎日をたんたんと送っています。それは平和だということで、ありがたいことです。半日断食を調子よく続けています。夜ご飯を午後４時に食べて次の日の朝まで何も食べません。食事と食事の間を１４時間から１６時間空…

現在の体重 －４キロ半日断食を続けています。夜ご飯を４時に食べて、そのあと食べません。１４時間から１６時間、食事と食事の間をあけるのが良いそうです。 摂取カロリーが少なくなっている気がします。栄養が十分とれているのか気になるところです。 適正…

現在体重 －３キロ（停滞中）今日も夕飯を４時に食べました。そして水だけ飲んで過ごそうと思っています。半日断食を続けています。なぜでしょうか、体重が減っていきません。それでもあと少し続けてみようと思います。為せば成る何事も、の、精神です。 英…

現在体重 －３キロ（しかし停滞中）今日も４時に夕飯を食べました。今は夜の８時。お菓子など不意に食べそうになるのをグッとこらえています。なんとか３キロ減ったものの、停滞期はなかなか脱出できません。しかし、ここで続けていたらまた減り始めると信じ…

現在の体重 －２キロ（停滞中）半日断食をしています。夕飯を午後４時に食べて、そのあと朝まで食べません。食事と食事の間を１４～１６時間ほど空けておくのが良いそうです。目標はマイナス１０キロです。しかしながらただいま停滞中です。めげずに続けてい…

現在の体重 －２キロ（停滞中）半日断食を続けています。夕飯を４時には食べて、次の朝まで何も食べないように気を付けています。しかし、停滞しています。ここで挫折しないで続けて様子を見ようと思います。 息子はゲームに夢中です。時間を制限しているの…

現在の体重 ー２キロ（停滞中）半日断食を続けています。しかし、気を抜いた後に１キロリバウンドし、その後停滞しています。目標１０キロ減と思うと道は遠いです。地道に続けていきたいと思います。 先週末に、リュックの中にお茶が少し残ったペットボトル…

現在の体重 －２キロ（１キロリバウンド中）出来る時に半日断食をしています。昨日は普通に食事をしました。気を抜いて甘いものも食べてしまいました。今朝の体重は１キロリバウンド。今日からまた気持ちを切り替えて食べるものを気を付けたいと思います。 …

現在体重 －３．０キロ昨日は５時に夕飯を食べて、今朝は８時に朝ごはんを食べました。食事の間は１５時間です。今日も半日断食を続けています。息子と旦那が夜にポテトチップスを食べていましたが、食べるのを我慢できました。目の前の誘惑に勝利しました！…

現在体重－２．５キロ昨日は午後４時に食事をしました。そして、今朝午前５時に朝食をとりました。食事と食事の間は１３時間でした。半日断食続けています。３キロ以上痩せると効果がある感じがします。家族の協力のもと、あと少し頑張ってみたいと思います…

現在体重－１．５ｋｇ先週から半日断食をしています。週１回から２回取り入れてみようと思っています。今朝７時に朝ごはんを食べて、昼ご飯を午後３時に食べました。そして、明日の朝まで食べない予定です。明日の朝７時に朝ごはんを食べると、食事と食事の…

昨日から半日断食をしています。昨日午後３時に早い夕飯を食べました。そして、今朝の５時に朝食。ワカメご飯、きんぴらごぼう、シュウマイ、キュウリの漬物を食べました。半日断食を調べると、「朝食を抜く」という方法もあり迷います。食事と食事の間は１…

奇跡が起こる半日断食 （ビタミン文庫） [ 甲田光雄 ]価格: 1540 円楽天で詳細を見る台風につき、家でゆっくり過ごしています。 息子はYouTube鑑賞です。旦那は地味にお仕事しています。私は半日断食に挑戦しています。 半日断食とは１４時間の間をあけて食…

コロナが落ち着いてきてほっとしています。しかしながら、冬にまた流行るのかもと思うノンビリもしていられない。そんな気持ちになりますが、今を楽しんでします。 そうは言っても、ウクライナの情勢は落ち着いてきたのでしょうか、どうか一日も早く平和を取…