現在の体重 -4キロ半日断食を続けています。夜ご飯を4時に食べて、そのあと食べません。14時間から16時間、食事と食事の間をあけるのが良いそうです。 摂取カロリーが少なくなっている気がします。栄養が十分とれているのか気になるところです。 適正…
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