転勤族の生活 半日断食報告２と英語の学習計画

現在体重　－３．０キロ

昨日は５時に夕飯を食べて、今朝は８時に朝ごはんを食べました。

食事の間は１５時間です。

今日も半日断食を続けています。

息子と旦那が夜にポテトチップスを食べていましたが、食べるのを我慢できました。

目の前の誘惑に勝利しました！

明日までは半日断食続けてみたいです。

英検のプロと一緒！　つきっきり英検準1級 [ 家庭教師のトライ ]

朝食を食べるまでは落ち着かず、家の整理整頓をしていました。

しまっているものを一度広げてみると、家の持ち物が改めて把握できます。

良いと思います。

朝食を食べた今は英語の勉強を始めようと思っています。

つきっきり英検の学習に入りたいと思います。

２回目の学習で、現在はトピック２０を勉強しています。

あと半分ほどで２回目の学習が終わります。

１０回学習しようと思っていますので、計画より遅れています。

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転勤族の生活 半日断食報告とミニマリスト

現在体重－２．５キロ

昨日は午後４時に食事をしました。

そして、今朝午前５時に朝食をとりました。

食事と食事の間は１３時間でした。

半日断食続けています。

３キロ以上痩せると効果がある感じがします。

家族の協力のもと、あと少し頑張ってみたいと思います。

ミニマリストのYouTubeを見ています。

シンプルな暮らしは転勤族にとっては良いです。

よさそうなYouTubeを見つけました。

www.youtube.com

www.youtube.com

英語のYouTubeで私の英語の勉強にもなります。

我が家で今取り組んでいるのは在庫管理。

今は、消耗品をどれくらいで使い切るのかをチェックしています。

• 食器用洗剤１０回分

除菌ジョイ コンパクト 食器用洗剤 詰め替え ジャンボ(1330ml)【ジョイ(Joy)】

2021年７月に購入しています。

あと１回分くらいはありそうなので、我が家の場合1年３か月分くらいでしょうか。

• トイレットペーパー１２ロール　約１か月

• 洗剤１箱　約１か月

• コーヒー１袋　約１か月

あとはシャンプー、リンス、調味料類、お米などを把握しようと思っています。

どれくらい使うかを把握すれば、まとめ買いの時に参考になると思います。

買いすぎも防げそうです。

来月から徐々に冬の掃除を始めようと思っています。

同時に不用品もしっかり減らしていきたいと思います。

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読書記録 WONDER by R.J.Palacio

WONDER(B) [ R.J. PALACIO ]

ワンダー／R・J・パラシオ／中井はるの【3000円以上送料無料】

ワンダー 君は太陽 スタンダード・エディション [ ジュリア・ロバーツ ]

英語の勉強のために英語の小説を読んでいます。

Wonderを読み終わりました。

読み終わったら映画を観ようと思っていて、映画も見ました。

ワンダーは、病気のために学校に通えずにいた男の子が小学校５年生から小学校に通うという物語です。

５年生だと、お友達同士の世界があり、大人が介入しづらいお友達とのトラブルも増えてきます。

手術のために見た目にもハンデがある主人公のオーガストは最初お友達作りにも苦労します。

少しづつ、クラスに溶け込み、家族に支えられてトラブルも乗り越えていきます。

心配だから家に置いておきたいという気持ちと、社会に出ていくために学校は大切だという気持ちとの葛藤。

考えると心が苦しくなります。

ワンダーのなかで、お母さんはしっかり育てていました。

私だったらできるだろうか、お母さん目線でこの物語を読みました。

物語は、主人公の目線を中心に、章ごとにクラスメイトやお姉ちゃんなどに視線を移して進んでいきます。

いろいろな人の人生が重なって、日常はできているのだと思います。

小説は上手に表現していると思いました。

学校の問題は、子供自身が乗り越えていく困難です。

親として上手にかかわって支えていくことができるだろうか。

そんなことを考えながら、ハラハラしながら読み終えました。

映画を観終わった今、もう一回小説で読んでみたいと思っています。

映画で見た学校の情景などが思い浮かぶので、より読書を楽しめると思います。

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転勤族の生活 半日断食体験３

現在体重－１．５ｋｇ

先週から半日断食をしています。

週１回から２回取り入れてみようと思っています。

今朝７時に朝ごはんを食べて、昼ご飯を午後３時に食べました。

そして、明日の朝まで食べない予定です。

明日の朝７時に朝ごはんを食べると、食事と食事の間が１６時間空くことになります。

１６時間空くことで、胃腸を休めて、体に良いことが沢山あるのだそうです。

体に良いのかはわかりませんが、とりあえず１０キロを目標に取り組んでいます。

今朝、息子がこう言いました。

「ちょっと、カビが入ったペットボトル捨ててないよね！カビの研究してるんだから！」

とってもすごい勢いで言われました。

カビの入ったペットボトル？

カビの研究？

そのペットボトルはどこにあるか聞くと、答えませんでした。

よくわかりませんが、あまり考えたくないです。

とにかく、しばらく息子の部屋には入らないようにしようと思います。

今日は祝日です。

穏やかな天気です。

私はのんびり過ごし、息子はゲームをしています。

旦那はこれから仕事で会議があるそうです。

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転勤族の生活 半日断食体験２

昨日から半日断食をしています。

昨日午後３時に早い夕飯を食べました。

そして、今朝の５時に朝食。ワカメご飯、きんぴらごぼう、シュウマイ、キュウリの漬物を食べました。

半日断食を調べると、「朝食を抜く」という方法もあり迷います。

食事と食事の間は１４時間と思っていましたが、１６時間と書いてあるものもありました。

lee.hpplus.jp

断食道場なる宿泊施設もあるんですね。

y-sato.com

いつの日か行ってみたいです。

今は素人知識を合わせて無理のない半日断食をしてみようと思います。

私の場合は、

1. 朝ごはんを食べる
2. ３時から４時の間に早い夕ご飯を食べる

（注意事項）
間食はナッツや野菜などにする。
水分は多くとる

という半日断食を試してみようと思います。

今日も３時に早い夕飯を取れたら続けて、無理だ！と思ったらまた機会を見て半日断食をしてみたいです。

目標は１０キロ減です。

台風１４号は山形を通過中とネットニュースに書いていました。

どうか被害がすくないようにと祈りつつ。

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転勤族の生活 半日断食体験

奇跡が起こる半日断食 （ビタミン文庫） [ 甲田光雄 ]

台風につき、家でゆっくり過ごしています。

息子はYouTube鑑賞です。

旦那は地味にお仕事しています。

私は半日断食に挑戦しています。

半日断食とは１４時間の間をあけて食事をとる、というもののようです。

１日２食になります。

毎日行うとよいようですが、月１回、週１回でも良いようです。

朝ごはんを食べて、そのあと、昼ご飯を食べていません。

夕方４時くらいに食事をとる予定です。

今は午後３時。

あと１時間ほどです。

このダイエットの間、空腹のため、英語の勉強をする気になれません。

せっかく時間があるのに残念です。

今日の英語の勉強は食後にしたいと思います。

落ち着かないので、簡単に家の整理整頓をしようかしら？

今日は家で独りアフターコロナに向かって地味に活動を始めています。

コロナ太りはコロナのうちに終わらせる、なんちゃって。

速くコロナを過去のものにしたいです。

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転勤族の生活 英語の勉強とダイエット

コロナが落ち着いてきてほっとしています。

しかしながら、冬にまた流行るのかもと思うノンビリもしていられない。

そんな気持ちになりますが、今を楽しんでします。

そうは言っても、

ウクライナの情勢は落ち着いてきたのでしょうか、どうか一日も早く平和を取り戻しますように。

台風１４号も近づき、落ち着かない週末を迎えています。

さて、コロナ禍で増えた体重をさすがに減らそうと思っています。

言うことを聞かない息子とコロナ禍での慣れないPTA活動が主なストレスの原因です。

緊急事態宣言やまんぼうに振り回されて疲弊していました。

思えば、ストレスを食にぶつけてしましました。

これも息子の為。

息子め！

このままの体重を維持するか悩みましたが、ダイエットを頑張りたいと思いました。

半日断食というのがあるそうです。

昼を抜いて夜を早めに食べて、胃と腸を休めます。

月に1回でも週に１回でも良いそうです。

基本的には毎日行うと良いようです。

奇跡が起こる半日断食 （ビタミン文庫） [ 甲田光雄 ]

半日断食で病気知らず 薬いらず [ 玉那覇 康高 ]

本も出ていますね。

一方、相変わらず英語の勉強を続けています。

発音練習、毎日コツコツやっています。

発音は良くなったでしょうか？

自分自身ではよくわかりません。

先日、数字の４、fourが通じなかったということがありました。

rの発音かな？

Aprilなどのｒの音、Lの音も出ません。

ルルルルルと独りで練習しています。

勤勉の秋、食欲の秋に、英語の勉強とダイエットを頑張りたいと思います。

ひっこめ食欲！

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