転勤族の生活 半日断食体験２
昨日から半日断食をしています。
昨日午後３時に早い夕飯を食べました。
そして、今朝の５時に朝食。ワカメご飯、きんぴらごぼう、シュウマイ、キュウリの漬物を食べました。
半日断食を調べると、「朝食を抜く」という方法もあり迷います。
食事と食事の間は１４時間と思っていましたが、１６時間と書いてあるものもありました。
断食道場なる宿泊施設もあるんですね。
いつの日か行ってみたいです。
今は素人知識を合わせて無理のない半日断食をしてみようと思います。
私の場合は、
- 朝ごはんを食べる
- ３時から４時の間に早い夕ご飯を食べる
（注意事項）
間食はナッツや野菜などにする。
水分は多くとる
という半日断食を試してみようと思います。
今日も３時に早い夕飯を取れたら続けて、無理だ！と思ったらまた機会を見て半日断食をしてみたいです。
目標は１０キロ減です。
台風１４号は山形を通過中とネットニュースに書いていました。
どうか被害がすくないようにと祈りつつ。
平和に感謝しつつ
皆さん健康でお過ごしください！
PRAYING FOR WORLD PEACE.
STAY HEALTHY
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